Atelier cohérence cardiaque pour gérer stress et anxiété

Objectifs de l’atelier :

- comprendre les mécanismes du stress, physiques, physiologiques et émotionnels

- repérer tes facteurs de stress actuels

- pratiquer la technique de respiration en cohérence cardiaque, avec un logiciel de mesure pour en vérifier les effets

- mettre en place un plan d’action anti-stress pour bien démarrer ta rentrée

Pourquoi faire de la cohérence cardiaque ?

1. La cohérence cardiaque est une technique d'une grande efficacité prouvée scientifiquement grâce à des recherches effectuées depuis plus de 25 ans sur le sujet,

2. Elle ne nécessite que des temps de pratique très courts (quelques minutes par jour) intégrables facilement dans la vie de tous les jours,

3. Elle représente une approche originale de gestion du stress, car vous n’intervenez pas au niveau du cerveau, des pensées ou des émotions mais au niveau du cœur en apprenant à modifier les informations qui vont du cœur au cerveau,

4. Dans le cadre de cet atelier, nous utilisons un logiciel qui permet de visualiser les effets de la cohérence cardiaque ainsi que les progrès réalisés.

Pour qui ?

Cette technique est particulièrement indiquée pour les personnes stressées, surmenées, tendues ou hypertendues, anxieuses, dépressives… Mais aussi pour toutes les personnes qui souhaitent simplement mieux gérer les sources de stress de leur quotidien.

Qui je suis ?

Elodie Vaxelaire, je suis relaxologue, sophrologue, diplômée en coaching en cohérence cardiaque. J’utilise pour mes ateliers et en séance individuelle le logiciel de biofeedback Heartmate.

J’exerce à Draveil, au 62 avenue Eugène Delacroix.

En savoir plus sur mes activités : www.elodie-vaxelaire.com

Organisation :

Information et réservations au 06 33 93 06 97 ou sur le site : https://www.elodie-vaxelaire.com/relaxologie-essonne-draveil-prendre-rdv

Tarif : 30 € à payer à l’inscription ou sur place en espèces

Le nombre de places est limité à 8 personnes.

On vous accueille à partir de 14h, pour un démarrage d’atelier à 14h30.